Hardgainer ou pas: score de biceps

Il existe différents critères anthropomorphiques pour évaluer à quel point une personne est prédisposée à l’hypertrophie musculaire. Certains d’entre eux ont déjà été considérés par nous, en particulier, l’épaisseur et la longueur des os, la poitrine. Cependant, un critère très intéressant n’est pas encore dans notre champ de vision. Alors, parlons aujourd’hui d’une partie remarquable… Read More »

Entraînement du matin

L’été, chaud, le soleil est le moment idéal pour quelque chose de nouveau. Lorsque la lumière du soleil vous réveille le matin et vous charge d’énergie et d’une portion de vitamine D, il vous suffit d’y répondre de la même manière et d’inclure l’entraînement du matin dans votre exercice quotidien. Tôt le matin, il est… Read More »

Hypertrophie des fibres musculaires lentes: quelques mots sur l’hypothèse d’Alexandre Pasko

Récemment, il y a eu des messages pour exprimer mon opinion sur ce que je pense de l’hypothèse sensationnelle d’Alexander Pasko concernant l’hypertrophie des fibres musculaires lentes. Selon de nombreux experts, l’hypertrophie des fibres musculaires lentes est obtenue avec un régime d’entraînement très inhabituel. Alors que l’entraînement traditionnel est censé développer des fibres à contraction… Read More »

Prévention des blessures sportives

Les blessures et le sport semblent souvent aller de pair. Cependant, cela ne doit pas et ne devrait pas être le cas si vous respectez les bons protocoles de formation et prenez quelques précautions simples. En suivant ces conseils pour éviter les blessures sportives telles que l’échauffement et la récupération correctement , vous pourrez passer… Read More »

Exercices de fitness

Les rameurs peuvent jouer un rôle essentiel pour compléter tout programme de conditionnement physique et ne doivent en aucun cas être utilisés uniquement par les rameurs ou ceux qui cherchent à renforcer la force des bras. L’utilisation de cette machine présente de nombreux avantages pour la remise en forme, notamment: Utilise les muscles du haut… Read More »

Protéine de lactosérum

Bienvenue dans le Meal2Goal Lab – l’endroit où nous partageons des informations utiles sur les produits fonctionnels et les modes de vie actifs. Aujourd’hui, nous allons parler avec vous des protéines de lactosérum. Le lactosérum est considéré comme l’une des protéines les plus populaires dans le sport et une alimentation saine. protéine. Il y a… Read More »

Comment perdre du poids à l’entraînement

D’après des données scientifiques récentes, un entraînement de 13 minutes (entraînement trop raccourci) est presque aussi bon que la stimulation de l’hypertrophie musculaire avec un entraînement d’une durée significativement plus longue (plus longue volume). Ces données ont été obtenues à la suite d’observations de 3 groupes de sujets expérimentaux, totalisant 45 personnes ayant une expérience… Read More »

Exercices de base et hormones

Les exercices de base, ainsi que la musculation comme moyen de travailler avec eux (exercices de base), sont, à notre avis, la méthode la plus correcte de construction de masse pour un athlète naturel, c’est-à-dire ne pas utiliser de médicaments hormonaux. Il a longtemps été suggéré que l ‘ efficacité des exercices de base est… Read More »

Insuffisance musculaire: une vision scientifique

En continuant à considérer les réalisations des scientifiques dans le domaine de la théorie moderne de la croissance musculaire, nous nous concentrerons aujourd’hui sur les efforts d’échec et l’échec musculaire. Les efforts d’échec sont les dernières répétitions d’exercices qui nécessitent une dépense maximale de force (énergie). Ainsi, la défaillance musculaire est une condition des muscles… Read More »