Taux quotidien d’acides aminés

Connaître le taux quotidien (quotidien) d’acides aminés est pertinent en relation avec les informations demandées sur le taux quotidien de protéines pour une composition anabolique correcte du régime. Déterminer votre apport quotidien en protéines est la moitié de la bataille. Réfléchissez: le résultat sera-t-il le même si vous atteignez votre apport en protéines en raison… Read More »

Hormones androgéniques et croissance musculaire

Savez-vous pourquoi les stéroïdes seuls ne suffisent pas à la croissance musculaire? Si vous prenez des stéroïdes et que vous ne faites pas d’exercice, il est peu probable que vos muscles se développent. Mais il ne s’agit pas de stéroïdes – ce n’est qu’un excellent exemple du problème soulevé. Ainsi, un niveau suffisant d’hormones anabolisantes… Read More »

Hypertrophie musculaire et génétique

Connaissances génétiques générales sur la croissance musculaire Les processus d’hypertrophie musculaire, c’est-à-dire les processus à la suite desquels les fibres musculaires deviennent plus épaisses, s’expliquent aujourd’hui par la présence de cellules myosatellites comme sources principales de ces processus. Les cellules myosatellites (« satellites ») ne sont pas seulement une source d’hypertrophie musculaire, mais aussi un renouvellement constant… Read More »

Protéine: laquelle choisir

Il existe de nombreux suppléments différents sur le marché de la nutrition sportive. Cependant, seuls quelques-uns peuvent vous être vraiment utiles. Ce groupe comprend les protéines – un mélange de poudre avec des protéines concentrées. La valeur de ces mélanges est qu’ils fournissent une source quotidienne de protéines complètes essentielles et d’acides aminés essentiels, y… Read More »

Os mince ou caractéristiques de la génétique ectomorphe

On pense que les os minces sont un trait du corps humain qui interfère avec la prise de masse musculaire. Dans les gymnases, vous pouvez entendre: beaucoup de viande ne poussera pas sur un os fin. Os fins et type de corps L’épaisseur des os est un paramètre important pour déterminer le somatotype d’une personne… Read More »

Comment sécher le hardgainer

La grande majorité des hard gainers s’entraînent depuis des années selon une stratégie appelée construction de masse . Les programmes, les schémas de pouvoir changent, mais une chose reste toujours en commun entre eux: travailler pour la masse. Cependant, tôt ou tard, quelle que soit la minceur initiale du hard gainer, l’heure vient où sa… Read More »

Neming Andrew. Conseils importants pour un hardgainer

Ne le blâmez pas sur une mauvaise génétique Certains stagiaires blâment des génétiques notoires pour leurs échecs à gagner de la masse musculaire. D’autres n’y croient pas du tout. Par exemple, si vous obtenez un programme de formation efficace, travaillez vraiment dessus, alors vous pouvez faire de n’importe qui un champion. Au moins une cour.… Read More »

L’hypertrophie musculaire à nouveau: généralisations

Les preuves scientifiques de l’hypertrophie musculaire sont superficielles. En d’autres termes, il n’existe pas de modèle scientifique fiable pour les processus d’hypertrophie des muscles squelettiques. Que sait-on après tout? On sait qu’au moins quatre phases sont importantes pour l’hypertrophie musculaire par la synthèse des protéines: Stimulation d’entraînement à l’hypertrophie fission de noyaux dans les cellules… Read More »

À propos de la cadence d’exercice

Commençons par le fait que la science du sport définit trois modes de chargement – statique, dynamique et mixte (statique-dynamique). La charge statique maintient le poids dans une position réduite. La charge statique est également appelée isométrique (cependant, parfois, ces deux termes diffèrent légèrement, à savoir: maintenir des poids moyens et légers est en fait… Read More »

Quand les muscles se développent-ils?

La croissance musculaire au niveau chimique est la synthèse de protéines musculaires (protéines musculaires). Plus correctement, la croissance musculaire se produit lorsque la synthèse des protéines prédomine sur sa dégradation. En effet, le métabolisme des protéines dans les tissus musculaires est la formation de nouvelles structures protéiques simultanément à la dégradation des anciennes. Il est… Read More »