Category Archives: Muscles

Connaissances génétiques générales sur la croissance musculaire Les processus d’hypertrophie musculaire, c’est-à-dire les processus à la suite desquels les fibres musculaires deviennent plus épaisses, s’expliquent aujourd’hui par la présence de cellules myosatellites comme sources principales de ces processus. Les cellules myosatellites (« satellites ») ne sont pas seulement une source d’hypertrophie musculaire, mais aussi un renouvellement constant… Read More »

On pense que les os minces sont un trait du corps humain qui interfère avec la prise de masse musculaire. Dans les gymnases, vous pouvez entendre: beaucoup de viande ne poussera pas sur un os fin. Os fins et type de corps L’épaisseur des os est un paramètre important pour déterminer le somatotype d’une personne… Read More »

Les preuves scientifiques de l’hypertrophie musculaire sont superficielles. En d’autres termes, il n’existe pas de modèle scientifique fiable pour les processus d’hypertrophie des muscles squelettiques. Que sait-on après tout? On sait qu’au moins quatre phases sont importantes pour l’hypertrophie musculaire par la synthèse des protéines: Stimulation d’entraînement à l’hypertrophie fission de noyaux dans les cellules… Read More »

La croissance musculaire au niveau chimique est la synthèse de protéines musculaires (protéines musculaires). Plus correctement, la croissance musculaire se produit lorsque la synthèse des protéines prédomine sur sa dégradation. En effet, le métabolisme des protéines dans les tissus musculaires est la formation de nouvelles structures protéiques simultanément à la dégradation des anciennes. Il est… Read More »

Il existe différents critères anthropomorphiques pour évaluer à quel point une personne est prédisposée à l’hypertrophie musculaire. Certains d’entre eux ont déjà été considérés par nous, en particulier, l’épaisseur et la longueur des os, la poitrine. Cependant, un critère très intéressant n’est pas encore dans notre champ de vision. Alors, parlons aujourd’hui d’une partie remarquable… Read More »

L’été, chaud, le soleil est le moment idéal pour quelque chose de nouveau. Lorsque la lumière du soleil vous réveille le matin et vous charge d’énergie et d’une portion de vitamine D, il vous suffit d’y répondre de la même manière et d’inclure l’entraînement du matin dans votre exercice quotidien. Tôt le matin, il est… Read More »

Récemment, il y a eu des messages pour exprimer mon opinion sur ce que je pense de l’hypothèse sensationnelle d’Alexander Pasko concernant l’hypertrophie des fibres musculaires lentes. Selon de nombreux experts, l’hypertrophie des fibres musculaires lentes est obtenue avec un régime d’entraînement très inhabituel. Alors que l’entraînement traditionnel est censé développer des fibres à contraction… Read More »

Bienvenue dans le Meal2Goal Lab – l’endroit où nous partageons des informations utiles sur les produits fonctionnels et les modes de vie actifs. Aujourd’hui, nous allons parler avec vous des protéines de lactosérum. Le lactosérum est considéré comme l’une des protéines les plus populaires dans le sport et une alimentation saine. protéine. Il y a… Read More »

D’après des données scientifiques récentes, un entraînement de 13 minutes (entraînement trop raccourci) est presque aussi bon que la stimulation de l’hypertrophie musculaire avec un entraînement d’une durée significativement plus longue (plus longue volume). Ces données ont été obtenues à la suite d’observations de 3 groupes de sujets expérimentaux, totalisant 45 personnes ayant une expérience… Read More »

Le poids d’entraînement est défini comme l’intensité des poids (à ne pas confondre avec l’intensité des efforts) et est indiqué en pourcentage du maximum d’une répétition (% de 1RM). À son tour, l’intensité des poids a sa propre gradation: intensité maximale (poids = 100% de 1RM), intensité limite (poids = 99-95%), est élevé, c’est-à-dire forte… Read More »